①不吃早餐。會使中午進餐量大增。
②晚餐太豐盛。
③嗜飲咖啡。過量咖啡減少腸道水分，易形成便秘影響減肥。
④保溫杯泡茶。長時間浸泡的熱茶會影響消化能力導致發胖。
⑤水果當主食。營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。
⑥進食速度過快。
⑦飲水不足。
⑧常吃盒飯。
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①不吃早餐。會使中午進餐量大增。
②晚餐太豐盛。
③嗜飲咖啡。過量咖啡減少腸道水分，易形成便秘影響減肥。
④保溫杯泡茶。長時間浸泡的熱茶會影響消化能力導致發胖。
⑤水果當主食。營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。
⑥進食速度過快。
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